あくまで“適度” シニアの方々に 適度な飲酒をおすすめする理由
シニアの方々の飲酒については、さまざまな見解があります。その中で、適度な飲酒が健康に対していくつかの効果をもたらすことが研究によって示されています。この記事では、シニア期の適度な飲酒がどのように健康に良い影響をもたらすかについてお伝えしていきます。
【目次】
適度な飲酒とは？
シニア期における適度な飲酒の効果
注意点と留意事項
まとめ
適度な飲酒とは？
個人の体格や年齢、アルコールの分解能力の違いなどにより、適量には個人差があります。自分の適量を知るためには、どの程度のお酒で自分がどんな状態になるかを知っておくことが大切です。厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、適量とは、１日のアルコール摂取量が「男性でアルコールに換算して20g未満、女性で10g未満」とされています。この量を超えない範囲での飲酒を適度な飲酒と考えることが一般的です。
シニア期における適度な飲酒の効果
適度な飲酒は、コミュニケーションを促進させ、交流を深める作用があります。お酒を楽しみながら友人や家族と交流することが、心にも良い効果があります。また、適度な飲酒がストレスを軽減することもあります。リラックスや気分の改善を感じる方も多いでしょう。
注意点と留意事項
適度な飲酒が健康に良いとされていますが、以下の点に留意することが重要です
・個人の健康状態や処方薬と組み合わせにも留意が必要です。場合によっては医師との相談が必要です。
・適量を超える飲酒は、健康リスクを増加させる可能性があります。
・アルコールに依存してしまう傾向がある方は、全く飲酒しない方が良い場合もあります。
まとめ
シニアの方々にとって、適度な飲酒は健康に良い影響をもたらす可能性がありますが、個々の健康状態や医師の指示に従うことが大切です。健康的な生活習慣とバランスを取って、豊かなコミュニケーションを楽しんでいきましょう。
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